一、及时报警
一旦发现自己被电信诈骗，首先要及时报警，受害者可以拨打110，报警求助，由公安机关立案调查。将诈骗行为的犯罪性质，证据等交由公安机关调查。
报警后，受害者可以致电电信企业，向其反映情况，要求其协助调查，提供犯罪嫌疑人的相关资料，以加大犯罪行为的取证效果。
二、向公安机关提供证据
受害者可以向公安机关提供证据，包括：手机账户信息、汇款账户信息、受害者支付的账单及其他付款凭证、受害者被诈骗的交易记录等。
受害者还可以提供诈骗者的照片、个人信息，犯罪动机、犯罪过程、作案手段和犯罪时间等，以便公安机关做进一步的调查。
三、申请第三方仲裁
若受害者报案后，受害者并未获得任何赔偿，可以申请第三方仲裁，由专业机构对受害者进行调解仲裁。
受害者可以向消费者协会发出投诉，或者向国家有关部门或有权机构提出申诉，以获得赔偿。
四、保护自己的权利
被电信诈骗的受害者，应及时向公安机关报案，不要自行报复，或者接受诈骗者的任何补偿，以保障自己的合法权益。
受害者可以在公安机关的指导下，自行采取措施，维护自己的合法权益，以追回损失，如：求助司法机关和其他有关部门，追究犯罪分子的罪责，追回被骗财物等。
五、预防措施
为避免被电信诈骗，受害者可以做好以下预防工作：
1. 要避免在陌生环境使用手机，不要向陌生人提供个人信息，以及银行卡、信用卡等重要信息；
2. 避免轻信任何电话营销信息，不要接受任何有关充值的电话，以免上当受骗；
3. 经常检查自己的账单，及时发现异常，及时向公安机关报案；
4. 预防钓鱼网站，不要轻易点击网页中的链接，以免被钓鱼网站欺骗；
5. 定期更换自己的登录密码，并定期更新杀毒软件，以防止网络诈骗。
总之，电信诈骗受害者应该及时报警，提供证据，申请第三方仲裁，保护自己的权利，并做好预防措施，以保护自己的合法权益，避免受到电信诈骗的损失。